کاهش عرق در فصل گرم تابستان

فصل زمستان یک فصل سرد دوست داشتنی هست که همه چیز را برای یک تابستان گرم فراهم میکند.تابستانی که همه ما با اون باید مدارا کنیم البته خب خبلی از ما ها این فصل گرم رو خیلی دوست داریم ولی خب تابستون با همه گرمای لذت بخشی که داره مشکلات خاص خودش مثله عرق کردن زیاد گرمازدگی و بیماری های نظیر آنها در این فصل امروز ما قصد دارین چند نکته در باره کاهش عرق بدن را در این فصل گرم به شما عزیان بگیم تا شما هم از این ترفند ها استفاده نمایید

با پخش شتابان همراه باشید.

استرس دشمن اصلی در فصل گرما

استرس و تنش‌هایی که در طول روز برای ما به وجود می‌آید باعث می‌شود که میزان تعریق بدن ما افزایش یابد. برای کاهش میزان تعریق بدنتان سعی کنید استرس کمتری به خود وارد کنید.

لباس های تیره نپوشید لباس های خنک بپوشید

لباس‌هایی که دارای رنگ تیره هستند نور خورشید را به شدت جذب می‌کنند و باعث می‌شود که دمای بدنتان بالاتر رود و بیشتر عرق کنید. همچنین لباس‌هایی که دارای الیاف طبیعی نیستند و مصنوعی‌اند عرق را به خود جذب نمی‌کنند و باعث ایجاد رطوبت و بوی بد می‌شود.

بهتر است کفش‌هایی که استفاده می‌کنید هم از چرم طبیعی باشند یا جلو باز تا بوی نامطبوع به وجود نیاورد.

شام غذا های سبک بخورید

اگر وقتی که خوابید زیاد عرق می‌کنید بهتر است برای وعده شام خود یک غذای سبک انتخاب کنید و از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزید. زیرا اگر قبل از خواب غذای سنگین بخورید غذایتان هضم نمی‌شود و دستگاه گوارش در زمان خواب مجبور به کار کردن می‌شود و سموم بدنتان را به شکل عرق از بدنتان خارج می‌کند.

از مام های زیر بغل استفاده کنید

برچسب‌هایی در بازار وجود دارد که یک سمت آن چسب دارد و به لباستان می‌چسبد و عرقتان را جذب می‌کند و باعث می‌شود که لباستان لک نشود و بوی بد از بین برود. در روزهای گرم سال می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. بعد از حمام حتما از مام‌ها استفاده کنید تا عرقتان بوی بد نگیرد.

کاهش دادن نوشیدنی های کافیین دار مثله قهوه

نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین دار مانند نوشابه، چایی و قهوه باعث می‌شود که بدن شما به میزان بیشتری عرق کند و شما با کاهش این نوشیدنی‌ها از برنامه غذایی روزانه‌تان می‌توانید میزان تعریق بدنتان را کاهش دهید.

پروتیین بدن در این فصل بسیار مهم است

در طول زمانی که بدن در حال هضم غذا است دمای بدن افزایش پیدا می‌کند. وقتی مواد غذایی مصرف می‌کنید که دارای پروتئین بیشتری است دمای بدنتان نیز بالاتر می‌رود و بیشتر عرق می‌کنید. بنابراین سعی کنید برای کاهش میزان عرق بدنتان پروتئین را به میزان متعادل مصرف کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.

آب یخ ننوشید

برخلاف تصور عموم مردم نوشیدن آب خنک باعث کاهش دمای بدن شما نمی‌شود. وقتی بدن خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد و سعی می‌کند خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر می‌شود. خوردن آب خنک معمولی به کاهش عرق در تابستان کمک بیشتری می‌کند.

غذا بدون ادویه

ادویه‌ها باعث بالا رفتن دمای بدن می‌شوند. مصرف سیر و پیاز تاثیر مستقیم روی بوی عرق شما دارد و آن را بد بو می‌کند بهتر است از آن‌ها تا حد امکان کمتر استفاده کنید. نیازی نیست ادویه را در فصل تابستان به طور کامل از برنامه غذایی‌تان حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.
 توصیه آ]ر ما به شما عزیزان این است در فصل بهار رعایت موارد بهداشتی را دی بگیرید

شما میتوانید ا استفاد از محصول دستمال مرطوب برای جلو گیری از عرق اقدام نمایید

همچنین میتوانید دیگر مطالب را در اینجا مطالعه فرمایید